لاغری سریع با کدو سبز

 

 کدو سبز و ارتباط آن با لاغری

کدوی سبز (زوکینی) با نام courgette نیز معروف است، یک سبزی تابستانی است که در کنار طالبی، ملون، اسپاگتی اسکواش و خیار در خانواده Cucurbitaceae قرار میگیرد.رنگ کدو سبز از رنگ زرد تا سبز تیره متغیر است.

کدو سبز لاغری

کدو سبز برای طرفداران لاغری یک سبزی مورد دلخواه است.چرا که با مصرف آن میتوانند علاوه بر تضمین سلامتی خود به لاغری مد نظر نیز دست پیدار کنند. در ادامه این بخش به خواص اعجاب انگیز کدو سبز اشاره خواهیم کرد.

لاغری شکم و پهلو در یک ماه شدنی تر از آنچه که فکر می کنید

آیا کدو سبز لاغری را با خود ه ارمغان می آورد

مزایای کدو سبز برای لاغر شدن

ارزش غذایی کدو سبز

کدوسبز جزو سبزیجات سالم و خوش طعمی است که می توانید می توانید در انواع غذاها از آن استفاده کنید. بهتر است کدو سبز را با پوست آن میل کنید زیرا پوست این ماده غذایی ارزش غذایی زیادی بهمراه دارد.یک کدو سبز متوسط خام به همراه پوست، ۵۶ درصد از ارزش روزانه ویتامین سی را تامین می کند. همچنین حاوی ۱۱ درصد ارزش روزانه (ویتامین K)، ۱۶ درصد ارزش روزانه ریبوفلاوین، ۲۱ درصد ارزش روزانه ویتامین B6 و ۱۴ درصد ارزش در روز فولات می باشد. دیگر ویتامین های موجود در کدو سبز شامل ویتامین A، ویتامین E، تیامین، نیاسین و اسید پانتوتنیک می شود. منبع: https://www.noskhe.com

چرا مصرف کدو سبز وزن بدن را کم می کند؟ (لاغری سریع با کدو سبز )

کم بودن کالری موجود در این ماده

۱۰۰ گرم کدو سبز فقط ۱۷ کالری دارد. پس با خیال راحت کسانی که به دنبال آب کردن چربی های بدن هستند به مقدار دلخواه کدو استفاده کنند.

کدو سبز برای افراد چاق مفید است

افزایش سوخت ساز بدن

با کدو می توانید سوخت ساز بدن را زیاد کنید. افزایش متابولیسم به کاهش وزن کمک شایانی میکند.از ویتامین های موجو در کدو سبز که به لاغر کردن کمک میکند ویتامین a می باشد.

فیبرهای محلول و نامحلول در کدو سبز

فیبرهای محلول درون کدو سبز جلوی گلگوز در قند خون را میگیرد. فیبرهای نامحلول موجود در کدو سبز با ایجاد باکتری های مفید و سم زدا به سلامت  دستگاه گوارش و معده کمک فراوانی میکند. و سموم اضافه و چربی ها پاز بین می برد. پتاسیم فراوان و فیبرهای محلول و نامحلولی که کدو دارد کبد را سالم نگه می دارد.

 

پر کردن حجم معده و سیری

کدو به خاطر خاصیت پر کنندگی معده می تواند از خوردن غذاهای بیشتر شما جلو گیری کند اما به یاد داشته باشید چربی سوز نیست.

کدو سبز لاغر کننده و سیر کننده معده

کدو سبز را چگونه بخوریم؟

بهترین روش مصرف کدو سبز به صورت خام و بخارپز شده است و اگر طعم آن را دوست نداشتید با اب هویج مخلوط کنید و میل کنید.

لاغری کدو سبز

براساس تحقیقات محققان نوشیدن روزانه یک لیوان از این معجون با معده خالی متابولیسم بدن را زیاد میکند و در ادامه جلوی چاق شدن را میگیرد.

افزایش سوخت و ساز بدن با نوشیدن معجون کدو سبز

بخار پز

کدو را بخارپز کنید و در کنار سایر مواد غذایی مثل گوشت، پاستا و یا حتی سایر سبزیجات میل نمایید

سالاد

با کوی تازه و کوچیک می توانید سالاد خوشمزه تهیه کنید و میل کنید . برای این کار کدو سبز را با گوجه فرنگی، فلفل، خیار و سایر چاشنی ها مثل ماست و یا سرکه بالزامیک و روغن زیتون مخلوط کنید. و سرو  بفرمایید.

کاهش وزن باورنکردنی با سالاد کدو سبز و تازه

سوپ

ترکیب کدو همراه با قارچ و سبزیجات دیگر سوپ خوشمزه ای را تشکی می دهد.

خواص کدو سبز برای لاغری چیست

مصرف کدو سبز با ماست

طی تحقیقات گروه سلامت کوثر طب لاغری با ماست و کدو حقیقت دارد. این مسئله دلایل زیادی دارد. اولین دلیل آن کالری پایین کدوسبز می باشد. که کاملاً فاقد چربی بوده وحاوی ۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم کدو سبز است.همچنین کدوسبز دارای ویتامین B6، منیزیم، ویتامین C، پروتئین، اندکی پتاسیم، شکر، ویتامین K، کربوهیدرات، ریبوفلاوین و ویتامین A است؛ به همین دلیل ارزش غذایی نسبتاً زیادی دارد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه